Diese traditionelle buddhistische Atemmeditation ist eng an die des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh unter anderem im Buch „Das Wunder des bewussten Atmens“ beschriebene Übunge angelehnt. Sie basiert auf dem Ānāpānasati Sutta und beinhaltet sechzehn kurze Übungen, mit denen wir den Strom unserer Gedanken zur Ruhe bringen können.

Martina freut sich sehr, diese einfach auszuführende und wirkungsvolle Atemmeditation mit Euch zu teilen!

Diese wundervolle Meditation lädt uns zu einer Reise durch unseren Körper ein, bei der wir unseren Organen mit einem inneren Lächeln Aufmerksamkeit und Dankbarkeit zuteil werden lassen. Martina freut sich sehr, diese einfach auszuführende und wirkungsvolle Atemmeditation mit Euch zu teilen!

Stress – die Epidemie des 21ten Jahrhunderts. Sowohl Kinder als auch Erwachsene kämpfen täglich mit stressigen Situationen.
Diese zu vermeiden, gelingt nicht immer, doch den konstruktiven und kreativen Umgang damit kann man lernen.
Erfahre mehr über die Leichtigkeit, was die Berührung von 32 Punkten am Kopf damit zu tun hat und erlebe selbst einen Eindruck der AccessBars als Methode für tiefe Entspannung für Geist und Körper

Stephanie freut sich darauf, Euch in den 45 min ein Beitrag zu mehr Leichtigkeit zu sein.

• Zu viele To-Dos unterm Tag.
• Ständig Zoff zwischen den Kindern.
• Papa reagiert anders als Mama. Und schon kracht es zwischen den Eltern.

Konflikte in der Familie sind die größten Energiefresser. Ein weiteres Stressfaktor für Eltern, die alles versuchen zu wuppen und sich dann allein auf weiter Flur fühlen.

Stephanie freut sich darauf, Euch in den 45 min ein Beitrag zu mehr Leichtigkeit zu sein.

Du willst, dass sich dein Kind bei Beleidigungen zu sich steht und dem beleidigenden Kind keine Angriffsfläche gibt. Gleichzeitig wünschst du dir, dass es klar UND respektvoll für sich einsteht, ohne Fäuste zu benutzen.
Das bedarf einer inneren Stärke, eines positiven Mindsets.
Lass dich von einer neuen Idee der inneren Stärke berühren, und finde durch den Kontakt mit dir den Weg, deinem Kind einen starken Nährboden für ein gutes Selbst-Bewusstsein zu schenken.

Stephanie freut sich darauf, Euch in den 45 min ein Beitrag zu mehr Leichtigkeit zu sein.

Liebe Kids, Teenager & Eltern derselben, wollt Ihr Euch von Augen verdrehen und anderen genervten Reaktionen verabschieden und lernen miteinander gerne zu reden und zusammen gute Lösungen zu finden? Wollt Ihr diesen ersten Gedanken: 

„Boah echt jetzt, was für ein Idiot“ oder „Stimmt ja gar nicht!!!“ loswerden, damit Ihr Spaß an Gesprächen miteinander haben könnt, auch wenn Ihr unterschiedlicher Meinung seid?
Das Starke Dach freut sich auf Euch. 

In unserem 30-minütigen Workshop für Eltern von Pre-Teenagern und Teenagern zeigen wir euch, warum Teenager null Bock auf nichts haben, oder Vollgas geben. Mit mehr Leichtigkeit durch die Teenager Phase? Kommt vorbei und versteht, was in euren Teens vor sich geht. Das Starke Dach freut sich auf Euch.

In diesem Vortrag erfahren wir, warum es so wichtig ist, dass du als erwachsene Person gut reguliert und balanciert bist. Wie sehr das bei dir der Fall ist, hängt u.a. von deinem Stress-Toleranzfenster ab. Je größer es ist, desto schneller bist du reguliert… Melanie freut sich darauf, Euch in den 30 min ein Beitrag zu mehr Leichtigkeit zu sei

In diesem Vortrag darfst du die Reaktionen deines Nervensystems mit Hilfe der Polyvagaltehorie, einfach erklärt, besser verstehen lernen. 
Vielleicht stört es dich, wenn du im Stress so schnell an die Decke gehst. Oder du so schwer abschalten kannst. Vielleicht macht dich dein „people pleasing“ müde oder du fühlst du dich so oft abgeschlagen von den Herausforderungen des Lebens. Vielleicht führt der Stress auch mittlerweile schon zu körperlichen Symptomen. 

Melanie freut sich darauf, Euch in den 30 min ein Beitrag zu mehr Leichtigkeit zu sein.

In diesem Vortrag geht es um einen Teil des Nervensystems, unser Gehirn und die Neurozeption. Steht darauf bedacht, uns zu beschützen. Wir erfahren, warum wir auf Stress oft wie automatisch reagieren (statt vernünftig zu agieren), uns danach häufig fragen, was da „in uns gefahren ist“. Melanie freut sich darauf, Euch in den 30 min ein Beitrag zu mehr Leichtigkeit zu sein.

Worte besitzen eine unglaubliche Macht. Nicht nur anderen Menschen gegenüber, sondern auch bei uns selber. Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach „Glaubenssätzen“ die vielleicht Dich selber oder dein Kind blockieren und das Leben manchmal schwerer machen, als es sein kann.

Bernd freut sich auf Euch.

Mit der richtigen Technik kannst Du dir oder dein Kind ganz einfach und auf gehirngerechte Weise Wissen und Informationen merken – und das auch noch mit Spaß und Kreativität.

Bernd freut sich auf Euch.

Ein komisches Gefühl, wenn die Kinder selbstständig(er) werden und sich alleine auf den Weg zur Schule machen.Wie können wir Eltern hier bestmöglich vorbereiten? Worauf sollte geachtet werden?

Harry freut sich darauf, Euch in den 45 min tolle Tipps zum Thema Kindersicherheit zu geben.

Warum es beim Thema Lernen und Hausaufgaben immer mal wieder zu Streit und Diskussionen kommt – und was ihr dagegen tun könnt.

Bernd freut sich auf Euch.

Wie können wir unsere Kinder stärken, damit sie den Herausforderungen des Schulalltags mit Selbstvertrauen begegnen? 
In unserem 30-minütigen Workshop für Eltern von Vorschul- und Grundschulkindern zeigen wir euch spielerische und leicht umsetzbare Ansätze, wie ihr eure Kinder in ihrer emotionalen Stärke unterstützen könnt. Gemeinsam entdecken wir Strategien, um Resilienz im Alltag zu fördern.
Das Starke Dach freut sich auf Euch. 

Yoga Nidra ist eine geführte, maximal 30-minütige Tiefenentspannungsübung für Körper, Geist und Seele, die uns während einer knappen halben Stunde zwischen Alpha (Entspannung) und Theta (Dämmerschlaf) hin- und her pendeln lässt. Yoga Nidra wird in der Rückenentspannungslage/ Shavasana praktiziert. 
Martina freut sich auf Euch.